הימים האחרונים מורכבים עבור כולנו. ישיבה ממושכת בממ״ד, שינוי בשגרה המוכרת, ילדים שנמצאים בבית ועדכונים שוטפים מוציאים את רובנו מאיזון.
תחושות של לחץ, מתח ואולי אף חרדה מובנות בסיטואציות שכאלה יש גם דרכים להקל ולסייע לתחושה הכללית, בעדינות ובקצב שמתאים לכל אחד ואחת.
לפעמים דווקא פעולות קטנות, יומיומיות ופשוטות, יכולות להשפיע על הגוף והנפש יותר ממה שנדמה לנו.
1. לעצור לרגע עם חליטה חמה
כוס חליטה מרגיעה יכולה להיות עוגן בתוך יום סוער. ריפוי בעיסוק חיובי כמו הרתחת המים, בחירת הכוס, הישיבה השקטה לכמה דקות כבר מאותתים לגוף להאט.
צמחים כמו קמומיל, מנטה או שילובים עדינים נוספים יכולים לסייע בהרפיה כללית ובהפחתת תחושת מתח. גם אם אין הרבה זמן , כמה דקות של ישיבה עם כוס חמה של חליטה ונשימה עמוקה יכולות לשנות את האווירה.
2. תמיכה עדינה במערכת העצבים
כאשר אנחנו במתח מתמשך, מערכת העצבים שלנו נמצאת בדריכות גבוהה. ברפואה העממית ישנם צמחים המוכרים ביכולתם לתמוך באיזון עדין של הגוף במצבי לחץ וחרדה. צמחים כמו ולריאן, פסיפלורה, ויתניה (אשווגנדה) ושיבולת שועל עושים זאת בהצלחה.
בין אם מדובר בתמצית, פורמולה ייעודית או תרסיס נוח לשימוש כמו תרסיס פרג התמיכה יכולה להיות פשוטה ונגישה כחלק מהיום-יום ואפילו בזמן ישיבה ממושכת בממ״ד.
3. ליצור רגע של מגע והרפיה
מגע הוא כלי נפלא להרגעה. עיסוי קצר של הכתפיים, הצוואר או כפות הרגליים (אפילו לכמה דקות) יכול לשחרר מתח מצטבר. שמן ורד הלב לעיסוי יכול להפוך את הרגע הזה למפנק ומרגיע יותר, ולחבר אותנו בחזרה לגוף. אפשר גם לבקש מבן או בת הזוג עיסוי קצר, או להעניק לילדים רגע של מגע מרגיע לפני השינה או בזמן שאתם נמצאים יחד במרחב המוגן.
4. להכניס אווירה אחרת הביתה
הריח פועל על רבדים עמוקים במוח האדם ומשפיע ישירות על התחושה שלנו. שמנים אתריים תורמים לאווירה מרגיעה, וכך לבנדר או תערובות עדינות נוספות, תורמים לשינוי האנרגיה בבית או במרחב סגור. כמה טיפות במבער, יוצרות תחושת רוגע ונינוחות, ועוזרות להפריד בין “זמן חדשות” ל“זמן מנוחה”.
5. לזכור שהגוף זקוק גם למנוחה
שינה רציפה אינה מובנת מאליה בתקופות כאלה. כולנו רוצים להתעדכן במצב אך לעיתים נכלאים למחשבות מדאיגות וצפייה מתמשכת בעדכונים. כל אלו עלולים להקשות על ההירדמות ועל שינה מטיבה.
יצירת טקס ערב קבוע ובו כיבוי מסכים בשעה מסוימת, חליטה מרגיעה, תמצית מתאימה או תרסיס פרג לפני השינה יכולים לסייע לגוף להבין שהגיע הזמן להירגע.
גם אם הלילה אינו מושלם, ולעיתים מלווה באזעקות, כל צעד קטן בכיוון של רגיעה תורם לחוסן הכללי שלנו.
בתקופות של אי-ודאות אין פתרון קסם אחד. אבל יש צעדים קטנים שיכולים לחזק מבפנים, להחזיר תחושת יציבות ולהזכיר לנו שהגוף יודע למצוא איזון.
אנו בטריפוליום – בית מרקחת לצמחי מרפא כאן עבורכם ופועלים במתכונת מלאה לשעת חירום על מנת להמשיך ולספק מענה, ייעוץ ותמיכה ככל הניתן.
ריכזנו עבורכם את כל המוצרים המומלצים, עם 25% הנחה מיוחדת, כדי לעזור לכם ליצור סביבה רגועה ונינוחה בבית. למעבר למוצרים
מאחלים לכולנו ימים בטוחים, רגועים ושקטים יותר ומזכירים שאתם יכולים ליצור איתנו קשר בקו היעוץ שלנו בשעות הפעילות בטלפון או לשלוח ווצאפ למספר 077-2002717
*** מאמר זה אינו מהווה התוויות רפואיות ואינו מחליף ייעוץ רוקחי ו\או הוראות רופא
